Dieta in menopausa
Di @Redazione Lynda
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Da @magnolia47791
Quali sono i cibi più adatti per alleviare i sintomi della menopausa?
Non ci sono cibi che risolvono i disturbi della menopausa, ma noi consigliamo di aumentare il consumo di frutta, verdura, cereali integrali, legumi e alimenti ricchi di calcio, limitando zuccheri raffinati, grassi saturi e alimenti trasformati.
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Da @primula40912
Ho il terrore di aumentare di peso, visto che mia mamma in menopausa è diventata sovrappeso. Come si fa a non ingrassare?
Un'alimentazione equilibrata e l'attività fisica regolare sono le chiavi per gestire il peso corporeo che in menopausa tende ad aumentare, specie concentrando il grasso a livello della pancia. Siamo sempre in tempo per adottare uno stile di vita sano e attivo. Se hai bisogno di aiuto, scrivici.
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Ho il terrore di aumentare di peso, visto che mia mamma in menopausa è diventata sovrappeso. Come si fa a non ingrassare?
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