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Attività fisica: quanta, cosa, come e soprattutto, perché?

Di @Redazione Lynda
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@Bea
Su Lynda da 31/01/2025
Messaggi 3
Nell’articolo si parla di attività aerobiche e di rafforzamento muscolare. Per chi soffre già di osteopenia, quali sono gli esercizi più sicuri da fare senza rischiare fratture? E ci sono attività da evitare?
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@Vero
Su Lynda da 06/02/2025
Messaggi 2
Finalmente qualcuno che dice le cose come stanno! La menopausa non è una condanna, possiamo ancora prenderci cura di noi stesse! Io ho iniziato pilates e camminata veloce e mi sento una nuova persona! Grazie per questi consigli!
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@Lessi
Su Lynda da 15/02/2025
Messaggi 4
Sì, tutto molto bello, ma manca un aspetto fondamentale: non tutte hanno il tempo e le risorse per andare in palestra o fare sport ogni giorno. Sarebbe utile avere anche consigli pratici per chi ha poco tempo o difficoltà economiche.
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@Rosy
Su Lynda da 06/02/2025
Messaggi 1
Molto interessante! Non sapevo che l’attività fisica potesse influire anche sulla qualità del sonno e sull’umore. Mi piacerebbe approfondire di più questo aspetto: quali esercizi sono più efficaci per migliorare il sonno?
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@Lau
Su Lynda da 03/02/2025
Messaggi 4
Come fisioterapista specializzata in riabilitazione per donne in menopausa, confermo l'importanza dell'attività fisica per prevenire la perdita di massa muscolare e ossea. Aggiungerei che un programma personalizzato, seguito da un esperto, è fondamentale per evitare infortuni e ottenere benefici duraturi.
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@Ire
Su Lynda da 03/02/2025
Messaggi 3
Quindi adesso oltre alle vampate e agli sbalzi d’umore dobbiamo pure sollevare pesi? Va bene, ci sto! Scherzi a parte, questo articolo mi ha motivata. Da domani inizio a correre (forse!)...
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@Betty
Su Lynda da 24/01/2025
Messaggi 3
Non ho mai fatto attività fisica in vita mia e sinceramente mi spaventa un po’. Ho paura di non riuscire a seguire un programma, di farmi male o di sentirmi inadeguata. Da dove posso iniziare senza sentirmi sopraffatta?
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@Betty
Su Lynda da 24/01/2025
Messaggi 3
Non ho mai scritto un commento prima, ma questo articolo mi ha fatto riflettere... Ho sempre pensato che fosse troppo tardi per iniziare a fare attività fisica, ma forse dovrei provare. Qualcuna ha cominciato da zero come me?
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