Insonnia
Di @Redazione Lynda
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Da
@Lessi
Non riesco a dormire. Cosa fate voi per dormire?
L'insonnia è un problema comune, che spesso inizia già in premenopausa. Alcune fanno fatica ad addormentarsi, altre si svegliano al mattino molto presto. Cerca di stabilire una routine di sonno regolare, vai a letto sempre alla stessa ora, rilassati prima di andare a letto e fai attività fisica durante il giorno. E se non riesci ancora a dormire, alcuni studi raccomandano di provare con la melatonina, ma chiedi sempre consiglio al tuo medico.
Risposta a
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Da
@Lena
Ho 50 anni, mi sento spesso più stanca del solito e ho difficoltà a dormire. È colpa della menopausa?
Sì, la menopausa può influire sul sonno e sull'energia. Cerca di mantenere una routine di sonno regolare, fai attività fisica durante il giorno e crea un ambiente rilassante nella tua camera da letto. Se con questi consigli non noti miglioramenti, parlane con il medico.
Ho 50 anni, mi sento spesso più stanca del solito e ho difficoltà a dormire. È colpa della menopausa?
Non riesco a dormire. Cosa fate voi per dormire?
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