Sbalzi d’umore
Di @Redazione Lynda
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Da
@Lau
Leggo ovunque che bisogna gestire lo stress in menopausa: ma come si fa? A me viene l’ansia solo a pensare di dover gestire anche lo stress…
Ti capiamo, tra le mille cose da gestire che ogni giorno creano stress, ecco in menopausa dobbiamo gestire anche lo stress. Tecniche di rilassamento, meditazione, yoga e trovare un hobby sono tutte strategie che possono aiutare a gestire lo stress. Alcune raccomandano di provare con un’attività fisica intensa, come il kick boxing, per scaricare la tensione. Se provi qualcuna di queste strategie, facci sapere cosa funziona per te.
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Da
@Betty
Mi sento spesso triste e irritabile. È normale? Ho 54 anni e sono in menopausa da 3?
Sì, i cambiamenti ormonali possono influire sull'umore. Se ti accorgi che il tuo umore è diventato un problema per te, nel lavoro, per le persone a te care, o ti impedisce di vivere appieno la tua vita, parlane con il tuo medico.
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Da
@Miky
Ho sbalzi d'umore, mi sento sulle montagne russe. Ho 48 anni e non credo di essere in menopausa. È normale?
Sì, i cambiamenti ormonali possono influire sull'umore anche prima della menopausa vera e propria. Molte trovano aiuto con la psicoterapia, perchè ci possono essere motivi validi e non solo ormonali per avere sbalzi di umore. Parlane con il tuo medico e valutate insieme le opzioni adatte a te.
Ho sbalzi d'umore, mi sento sulle montagne russe. Ho 48 anni e non credo di essere in menopausa. È normale?
Mi sento spesso triste e irritabile. È normale? Ho 54 anni e sono in menopausa da 3?
Leggo ovunque che bisogna gestire lo stress in menopausa: ma come si fa? A me viene l’ansia solo a pensare di dover gestire anche lo stress…
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Da
@Pao
Avete consigli "veri" per affrontare al meglio questa fase? Mi sento così confusa...
Ricorda che ogni donna è diversa e che non c'è un modo "giusto" o "sbagliato" di vivere la menopausa. Sii paziente con te stessa, ascolta il tuo corpo e cerca supporto quando ne hai bisogno. Nel nostro sito trovi molti consigli dei nostri esperti. E soprattutto, ricorda che non sei sola!
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Da
@Vero
Mi sento persa e confusa. Talvolta mi devo fermare per ricordarmi cosa sto facendo o cosa devo fare. Qualcuna si sente allo stesso modo?
Molte donne si sentono così durante la menopausa. Si chiama brain fog ed è una condizione di cui parlare con un medico esperto in menopausa.
Prima di cominciare
Hai domande sulla menopausa? Cerchi consigli pratici per affrontare disturbi e sintomi? Sei nel posto giusto. In questo forum trovi informazioni utili e il supporto di altre donne che hanno già vissuto o stanno vivendo questa fase della vita.
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