Vampate
Di @Redazione Lynda
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Da
@Marti
Mi sveglio sempre sudata! Consigli?
È molto frequente. Prova a dormire in un ambiente più fresco del solito, usa biancheria di cotone, ma soprattutto evita alcolici e cibi piccanti la sera e prima di dormire.
Mi sveglio sempre sudata! Consigli?
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Da
@Stefy
L'attività fisica è davvero utile per migliorare il disagio delle vampate? Quale tipo consigliate?
L'attività fisica è fondamentale. Scegli quella che ti piace di più, sulla base anche della tua base di partenza. Se non hai mai fatto attività fisica, puoi iniziare a camminare a passo veloce, yoga, nuoto o ballo; se sei già una persona allenata, puoi provare anche sport più impegnativi dal punto di vista muscolare come il trekking o l’arrampicata sportiva.
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Da
@Lessi
Ho vampate di calore continue. Qualcuna di voi le ha sperimentate? Come le gestite?
Le vampate sono comuni, ma l'intensità varia da donna a donna e dipende da diversi fattori. I rimedi più semplici sono vestirsi a strati, bere più del solito e bere bevande fresche, concentrarsi sulla respirazione profonda quando arriva. Se le vampate sono molto frequenti, però, dovresti parlarne con il tuo medico perchè possono favorire diversi disturbi, come l’insonnia.
Ho vampate di calore continue. Qualcuna di voi le ha sperimentate? Come le gestite?
L'attività fisica è davvero utile per migliorare il disagio delle vampate? Quale tipo consigliate?
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Da
@Saretta
Qualcuna di voi ha provato l'agopuntura o la digitopressione per le vampate? Funzionano?
Alcune donne riportano benefici, ma l'efficacia varia da persona a persona. Il nostro consiglio: se sei interessata a queste tecniche, cerca professionisti qualificati
Qualcuna di voi ha provato l'agopuntura o la digitopressione per le vampate? Funzionano?
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