L’età della menopausa è un momento cruciale nella vita di ogni donna. Diversi fattori possono influenzare l’età in cui si manifesta la menopausa, e tra questi, l’ambiente e lo stile di vita, cioè le tue abitudini, giocano un ruolo sorprendentemente significativo.
A cura di Redazione Lynda
Studi scientifici hanno evidenziato come l’origine geografica, cioè il luogo da cui proveniamo e le nostre origini, e l’ambiente in cui si vive possano influenzare l’età di inizio della premenopausa e della menopausa. Ad esempio, i ricercatori hanno rilevato che una donna nata in un paese con determinate caratteristiche ambientali, che poi si trasferisce in un altro paese adottando nuovi stili di vita e abitudini, potrebbe sperimentare un’età della menopausa più simile a quella delle donne del suo nuovo paese. Questo suggerisce che i fattori ambientali locali hanno un impatto tangibile sul timing della transizione alla menopausa.
Una ricerca interessante e sorprendente nei risultati, ha messo in luce una potenziale differenza nell’età della menopausa tra donne che vivono in città e quelle che risiedono in zone rurali. Sembra che vivere in città possa essere associato a un leggero ritardo nell’insorgenza della menopausa naturale rispetto alle donne che vivono in contesti rurali. Ci si sarebbe aspettato di avere risultati diversi, ma in realtà, sembra che vivere in campagna o in zone lontane dalla città, sia un fattore di stress che tende ad anticipare, anche se di poco, l’età della menopausa. Sebbene i meccanismi precisi non siano ancora completamente compresi – e per questo ci vorrebbero studi dedicati – la relazione osservata tra vivere in città e vivere in campagna, sottolinea ulteriormente l’importanza dell’ambiente circostante nella menopausa.
Anche il peso corporeo con cui si arrivare all’età della menopausa sembra avere un ruolo nell’influenzare l’età della menopausa stessa. Una ricerca suggerisce che il sovrappeso potrebbe contribuire a ritardare l’arrivo della menopausa fisiologica (54-55 anni), mentre il grave sottopeso potrebbe predisporre a un inizio precoce (prima dei 45 anni).
Il motivo per cui sia sovrappeso sia sottopeso non siano condizioni ottimali nella premenopausa è presto spiegato. Le donne in sovrappeso alla menopausa hanno un rischio più elevato di avere disturbi più gravi e frequenti, come vampate, dolori articolari, insonnia, brain fog, stanchezza, e malattie associate alla menopausa, come ad esempio le patologie cardiovascolari, ipertensione, ipercolesterolemia, diabete. L’eccessiva magrezza, invece, aumenta di due volte il rischio di avere una menopausa precoce; questo significa un’esposizione più lunga ai disturbi della menopausa e alla postmenopausa.
Mantenere uno stile di vita sano, che include un’alimentazione equilibrata e un peso forma, è quindi importante non solo per la salute generale ma potenzialmente anche per l’età in cui si manifesta la menopausa.
Comprendere come i fattori ambientali e lo stile di vita interagiscono con l’età della menopausa può aiutare le donne a vivere questa fase di transizione in modo più consapevole. Adottare uno stile di vita sano è sempre una scelta positiva per il benessere generale durante la perimenopausa e la menopausa.
Bibliografia
Factors associated with age at natural menopause in a multiethnic sample of midlife women
L’età in cui arriva la menopausa è influenzata anche da fattori ambientali e dallo stile di vita
