Premenopausa: cosa succede e perché ascoltare il proprio corpo La premenopausa è caratterizzata da cambiamenti ormonali che possono manifestarsi con sintomi fisici ed emotivi anche prima dell’arresto definitivo del ciclo mestruale. Ascoltare il proprio corpo aiuta a capire cosa succede e adottare strategie per gestire la premenopausa. Cos’è la premenopausa? “La premenopausa è il periodo che precede […]

Menopausa: come migliorare la qualità della vita sessuale dopo i 50 anni La menopausa non è la fine della vita sessuale di una donna, ma l’inizio di una fase nuova, da vivere con maggiore consapevolezza. I cambiamenti ormonali che avvengono dopo i 50 anni possono influenzare il corpo e le emozioni, ma con il giusto […]

Cosa mangiare in menopausa: guida pratica all’alimentazione per ogni giorno Alla luce delle evidenze scientifiche più recenti, ecco quali sono le strategie alimentari più efficaci, i cibi consigliati in menopausa, e come costruire ogni giorno una dieta equilibrata e funzionale. Perché l’alimentazione in menopausa è fondamentale “La menopausa rappresenta una fase biologica delicata, in cui la riduzione […]

Umore in menopausa: come affrontare sbalzi emotivi, ansia e stanchezza “In menopausa, gli sbalzi ormonali possono influenzare profondamente l’umore, generando ansia, tristezza e stanchezza persistente – dice la dottoressa Raffaela Di Pace, Direttore scientifico di Lynda. – Intervenire con strategie mirate su alimentazione, movimento, supporto psicologico e mindfulness può aiutare a ristabilire equilibrio e benessere […]

Sessualità in menopausa: come cambia e perché parlarne La transizione menopausale comporta significativi cambiamenti nella sfera sessuale femminile. Comprendere questi mutamenti è fondamentale per affrontarli con consapevolezza e serenità. La complessità della sessualità in menopausa La sessualità in menopausa rappresenta un aspetto fondamentale della salute femminile che merita un’attenzione scientifica accurata. Dopo la menopausa, dal […]

Terapia ormonale sostitutiva (TOS): cos’è e quando assumerla? La terapia ormonale sostitutiva (TOS) rimane una delle opzioni terapeutiche più efficaci per gestire i sintomi della menopausa, nonostante pregiudizi e timori ancora diffusi. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato la sua efficacia nel ridurre sia i sintomi della menopausa, sia il rischio cardiovascolare e il decadimento cognitivo, […]

Sindrome genitourinaria della menopausa: cos’è? La sindrome genitourinaria della menopausa, comunemente nota come atrofia vulvovaginale, è una condizione cronica e progressiva che colpisce il tratto vulvovaginale, la sfera sessuale e le basse vie urinarie. È causata principalmente dalla carenza di estrogeni che si verifica durante la menopausa, compromettendo significativamente la qualità di vita delle donne […]

Menopausa precoce: come riconoscerla e affrontarla serenamente  La menopausa precoce interessa circa il 1% delle donne sotto i 40 anni. Riconoscere i sintomi e ottenere una diagnosi precoce è fondamentale per preservare la salute a lungo termine. Cos’è la menopausa precoce e quando si manifesta? La menopausa precoce si verifica quando le ovaie cessano di produrre estrogeni […]

Oltre 83 lezioni con 19 specialisti Se stai leggendo questo articolo, probabilmente stai vivendo quel momento della vita in cui.. qualcosa sta cambiando. Forse ti senti diversa, confusa, stanca o semplicemente vuoi informarti e prepararti ad avere risposte a domande difficili da fare sulla menopausa e premenopausa. Le risposte però non le trovi nelle storie […]